Entspannung in digitaler Form – geht das überhaupt?
Ja! Seit Februar 2021 bietet das Mehrgenerationenhaus der Johanniter in Miltenberg zusammen mit dem Pädagogen Tilman Rickert kostenlose Kurse zur Entspannung an.
Aufgrund der positiven Resonanz der Teilnehmerinnen und Teilnehmer gehen die Kurse mittlerweile in die vierte Runde. Die Einheiten dienen dazu, bewusst etwas für sich zu tun, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Das Angebot lädt dazu ein, gerade aufgrund der vielfältigen Belastungen durch die Pandemie, seine Alltagssorgen loszulassen und das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Mittlerweile hat sich ein fester Stamm an Teilnehmenden gebildet, die sich regelmäßig zu den Kursen dazu schalten. „Die achtsame und empathische Art der Anleitung von Herrn Rickert sowie die entspannende Wirkung wird von den Teilnehmenden sehr geschätzt", so Antje Roth-Rau, pädagogische Leitung des Johanniter-Mehrgenerationenhauses in Miltenberg. „Es ist beeindruckend, wie das Angebot verschiedene Generationen verbindet. So ist die jüngste Teilnehmerin Ende 20, die älteste 80 Jahre alt!", freut sich Roth-Rau.
Die Kurse sind offen für neue Gesichter, die diese Form der Entspannung ausprobieren möchten.
Der Kurs „Angeleitete Meditation" hat den Schwerpunkt, sich nach innen hin auszurichten und die Selbstwahrnehmung auf körperlicher und geistiger Ebene zu schärfen. Bei der „achtsamen Bewegung" geht es um das feine, individuelle Hineinspüren in den eigenen Körper und später um das Folgen von inneren, intuitiven Impulsen.
Beide Kurse finden über die virtuelle Meeting Plattform Zoom statt. Voraussetzung zur Teilnahme sind Webcam und Mikrofon. Damit eine Teilnahme nicht an technischen Problemen scheitert, wird vorab eine Zoom-Einführung angeboten.
Die kostenlosen Kurse beinhalten jeweils 3 Termine, die demnächst wieder starten:
- Einführung Zoom: Montag, der 3. Mai 2021 von 17:30 bis 18:30 Uhr
- Angeleitete Meditation: Montag, der 3., 10. und 17. Mai 2021 jeweils von 19 bis 19:30 Uhr
- Achtsame Bewegung: Mittwoch, der 5., 12. und der 19. Mai 2021 jeweils von 10 bis 10:45 Uhr
Eine Anmeldung ist erforderlich bis zum 30. April unter Tel. 09371 9526-15 oder per E-Mail an mgh-miltenberg@johanniter.de. Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie eine E-Mail vom Referenten mit den benötigen Login-Daten.