„Vor, zurück, zur Seite, ran und los“

Frauen spüren genau, wann ihre Grenzen überschritten werden, lange bevor es zu einem körperlichen Angriff kommt. In einem Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs können Sie sich Ihre Handlungsspielräume bewusst machen, sie erweitern und Ihre individuellen Möglichkeiten der Gegenwehr in unangenehmen und bedrohlichen Situationen entwickeln.Das Training vermittelt Möglichkeiten bei scheinbar "normalen" Grenzüberschreitungen, bei der Arbeit, an der Bushaltestelle, in der Familie und im Freundeskreis, Grenzen zu setzen und sich gegen Sprüche oder Handgreiflichkeiten zu behaupten.

Unser AMIF-Projekt „Gut ankommen in Gotha“ veranstaltet für am kommenden Donnerstag und Freitag für die Frauengruppe ein Onlinetraining.
Sie trainieren und erlernen praktische Tipps für Ihren Alltag und alle Situationen, in denen Sie sich ungeschützt fühlen durch:

• Lernen und Anwenden von einfachen, aber wirksamen Selbstverteidigungstechniken
• Einsatz von Stimme und Körpersprache, Übungen zu sicherem Auftreten (Antiopfersignale)
• Hilfen zum Umgang mit Angst und Panik
• Erproben und Fördern von individuellen Kommunikationsmöglichkeiten
• Entwickeln und Üben von Handlungsalternativen
• rechtliche Informationen und Aufzeigen von Hilfsangeboten